Loading… சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கோதுமை ரவை உகந்தது. டயட்டில் இருப்பவர்கள் கோதுமை ரவை உணவுகளை எடுத்துகொள்ளலாம். தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை ரவை – 1 கப் பெரிய வெங்காயம் – 1 தக்காளி – 1 வரமிளகாய் – 2 இஞ்சி – சிறிது தேங்காய் துருவல் – அரை கப் கடலைப்பருப்பு – 1 டேபிள் ஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பு – 1 டேபிள் ஸ்பூன் கடுகு – 1/2 டீஸ்பூன் பெருங்காயத்தூள் – … Continue reading டிபன் கோதுமை ரவை உப்புமா செய்வது எப்படி ??